vendredi 2 décembre 2011

VRIKSASANA - l'arbre




VRIKSASANA - l'arbre
Prendre la posture de la montagne Tadasana. Déplacer votre poids sur votre pied droit.
Inspirez et en expirant fléchissez le genou gauche vers la poitrine, en vous aidant de votre main calez le pied droit contre le haut de la cuisse gauche ou encore sur le mollet attention de ne pas mettre le pied sur le genou, puis tourner le genou gauche vers l’extérieur.
Gardez l’équilibre en fixant un point devant vous ou au sol.
Inspirez et étirez les bras au-dessus de la tête.

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